Mam takie jedno małe pytanko... Mam duży problem z uzyskaniem większej wagi... Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 47kg (3 lata temu), teraz 58-59, ale odkąd uzyskałem taką wagę nic nie idzie w górę, czasem się zwiększy, ale zaraz schodzi, i nie mogę przebić się przez te 60kg. (najwięcej ważyłem 61,5kg, ale szybko zeszło). A w wakacje (dużo słońca, [...]
A wiesz że z tymi słabymi rękami to może to prawda Co do pleców... To mnie po tych przejściach strasznie bolą, i to potem przez dwa, nawet trzy dni (ale nie zakwasy, tylko tylko inny ból, niby robię skłony zawsze ale nie pomagają tak bardzo...) EDIT Już wiem co źle robię w rundaku Co nie znaczy że teraz robię go dobrze Mam problem że zrobić [...]
[...] Tak btw - pytanie ogólne, zapytam jeszcze z ciekawości - jak zrobić siłowe stanie na rękach? Tzn ja nawet nie liczę, że to zrobię, bo mam za słabe mięśnie (jeszcze ), ale tam liczy się też technika, i właśnie ciekawa jestem jak trzeba się do tego zabrać. (ktoś zresztą już pisał, że tam chodzi nie tylko o [...]
Rozciągam się i na mniejszym obciążeniu też robią. Ale ogólnie słabo rozciągnięty i mam kiepską ruchomość w stawach. Generalnie chodzi mi o to czy da się z tym coś zrobić czy o rwaniu mogę zapomnieć. Na przykład przysiad ze sztangą nad głową to czysta abstrakcja , nie dam rady sztangi ustawić w pozycji pionowej nad stawami barkowymi. Z tego co [...]
[...] 87kg.Jeśli chodzi o podciąganie na jednej ręce to przyznam nie myślałem na razie o nim i nie dysponuje takimi informacjami.jednakże postaram się popytać kilku osób gdyż mam znajomego zajmującego sie wspinaczką.Jednak jeżeli potrafisz wykonywać ponad 15 powtórzeń w dobrej technice nachytem to poradziłbym nastepujący trening : "Jeżeli [...]
[...] . Czy polecacie mi coś innego ? Ogólnie zależy mi teraz na tym żeby zrobić ładnie brzuch bo mam troche na nim tłuszczyku :) (robie weidera i do tego zacznę robić inne ćw na brzuch) ,ale chcę też przybrać na masie a potem rzeźbe... Jak gainer będzie działał ?Może w [...]
heh jeszcze jeden problem mam mianowicie w szkole szamałbym 2 lub czasami 3 posiłki... no i teraz w co wpakować potrawy żeby nie było tam za wiele węglowodanów, bo niestety pieczywo chyba odpada :-/ no a nie chcę chodzic z talerzykiem i widelcem bo do końca liceum by się ze mnie śmiali zreszta i tak nie mialbym gdzie tego polozyc chyba ze na [...]
[...] - salto do przodu, ale rece kladzie sie na ziemie i tak mozna kilka razy pod rzad zrobic. Od jakich cwiczen musialbym zaczac zeby trenowac juz te umiejetnosci? Jakby co to mam 17 lat. Jezeli moge prosic o dokladniejsze wytlumaczenie co i jak =) Pozdrawiam Jakby co to kontakt na gg: 5146775 Zmieniony przez - bugaj90 w dniu 2008-04-09 16:52:41
King zgadza sie wale propa z oma co 2 dni. Prop do czasu kiedy oma zacznie czesac. Towar na 100% legit. Wiec sugerujecie ze taka reakcja organizmu na ilosc soku? Ale czy mam teraz ciagnac dalej taka dawke czy zrobic jakies male zejscie i powolne wejscie dalej? Provi tez mam w razie czego.
właśnie miałam robienie robione badanie RTG. I mam na opisie: Minimalne lewostronne skrzywienie kr. lędźwiowego, spłycenie lordozy lędźwiowej, niemal pionowe ustawienie kości krzyżowej. Zaznaczone niewielkie cechy przeciążeniowe w trzonach oraz dyskopatia L-S. I co ja mam teraz z tym zrobić?
za duzo, my tu pisalimy o spacerach na poczatek a Ty wybralas a6w i hiit. Jezeli nigdy nie cwiczylas po kilku dniach a6w bedziesz miala dosyc cwiczenia. Nawet ja co juz dlugo cwicze bym raczej nie dotrwal do konca a6w. No i HIIT , nie wiem kto Ci ten trening polecil, ale zeby go wykonac trzeba juz byc na dobrym poziomie wysportowania bo inaczej [...]
e no to nie ma problemu, mozemy sie zmierzyc zawsze to razniej. tylko ze wlasnie mi sie waga zatrzymala, ale mam nadzieje, ze ruszy. jak w koncu zjade ponizej tych ***anych 100kg to wrzuce nowe foty. swoja droga jak zobaczyles jak wygladam to moze sie odwazysz? ja nabieram sily i mam wrazenie, ze miesnie powoli rosna wiec pewnie stad male spadki [...]
Mam pytanie, za wakacje troche przytylem, przy moim wzroscie 190cm przy odchudzaniu wyglad mialby fatalny, wiec pytam sie co zrobic aby wycwiczyc uda i brzuch gdyz grubosc tych czesc psuje mi wyglad, nie mieszcze sie w ulubione rzeczy, prosze o porade( nie mam dostepu do specjalistycznego sprzetu)
[...] ktore zostaly. czyli " brakujace" 1-3 sety na klatke i 1-3 sety na barki . wychodzi 12 sets per bodypart , czyli zalozenie wyplukania glikogenu spelnione . jak ja mam to zrobic w godzine ? co do tego ze nie robie typowego fbw w pon i wtorek tylko split, wyjasniaja to ponizsze . w ksiazce bylo napisane rowniez ze mozesz mozesz jechac [...]
[...] kcal...zobaczymy jak będzie dalej,bo albo już od jutra wejdę na inny rozkład i wtedy będzie szło z górki Jakub ja na zbilansowaną nawet nie chcę wchodzić, w ogóle nie mam ochoty na węgle...sama siebie nie rozumiem,że coś mi się tak przestawiło a wiem doskonale,że nie na każdego działa dany rodzaj diety,ale co tam póki co trzymam jestem [...]
[...] ze szybko odrobie, Jeden plus tego wszytskiego taki że jak spojrzałem do lustra to sylwetka sie lepiej prezentowała brakowało mi takiej imprezy w dobrym towarzystwie terazm mam chęc na kolejne takie imprezy z nimi ale nic z tego trzeba sie brac do roboty, kolejna impreze bedzie jak bedzie 18lat a to juz w styczniu;/ w tym roku bedzie cięzko o [...]
No tak, a również nic nie wnoszące " " Sevronda nie zostało skasowane, tak? Nie wiem, co było niestosownego w mojej wypowiedzi. Mam pytania dwa Vena, bo ostatnio na swojej redukcji się z tym borykam... Czy Body Fire w jakimś stopniu hamuje u Ciebie apetyt? Przydałoby mi się coś, co poskromiłoby łaknienie, jednocześnie nie dowalając do [...]
A próbował ktoś może zrobić mix, tzn wymieszać truskawkę z wanilią? Mam 2 truskawki i 1 wanilie i właśnie mam zamiar zmieszać je razem, może wyszedłby jakiś fajny smak. Co wy na to? :D
Co lepsze przed aerobami rano/po treningu od razu? BCAA czy AMINOKWASY PROSTE? W sumie mam tyle czasu że bym mógł robić osobną sesje ta trening siłowy i aerobowy nie robiąc aerobów na czczo ani po treningu więc sam nie wiem czy tak nie zrobić wtedy cokolwiek łykać przed aero czy posiłek wystarczy? Ogółem pytam o te BCAA i aminy proste bo jak wezmę [...]
[...] nie jestem do tego przekonany, 2. czy lepiej pić każdą herbatę z osobna - ale co wtedy ? pić w godzinnych odstępach - to katorga i trochę przerost formy nad treścią.. nie mam zamiaru się zmuszać do ich picia, bo mi zbrzydną. ja z tych wymienionych zostawiłbym zielona, purh-ehr i yerba mate, pij to co Ci pasuje co Ci smakuje, do czego jesteś [...]
POJEDYNCZE PYTANIA
